21 فرمان برای قدرتمند شدن
به گزارش وبلاگ پاییز، قدرت روحی و روانی مسئله ای است که در گذر زمان نمو می نماید، اما تمرین روزمره به رشد سریع تر آن یاری شایانی می نماید.
وبلاگ پاییز | قدرت روحی و روانی مسئله ای است که در گذر زمان نمو می نماید، اما تمرین روزمره به رشد سریع تر آن یاری شایانی می نماید.
به گزارش وبلاگ پاییز ؛ خوش بینی واقع گرایانه و برنامه ریزی های سالم می تواند از نظر روانی شما را به فردی قدرتمند تبدیل کند. افراد قوی وقت طلایی خود را صرف افسوس خوردن برای گذشته و یا ناامید شدن از آینده نمی نمایند.
تمرین های روانی و ذهنی به مقدار های تمرین های فیزیکی زمان و انرژی می خواهد
اما شما از کجا می توانید بفهمید که در کدام قسمت این طیف قرار دارید؟ برای پاسخ به این سوال، به سراغ یک روان درمانگر مشهور به نام ایمی مورین رفتیم که چندین کتاب نیز در همین رابطه نوشته است.مورین چندین مورد را به ما متذکر شد. او گفت آدم هایی که این نشانه ها را دارند، از نظر روانی از آدم های معمولی قوی تر هستند. حرف هایی که مورین به ما زد را در ادامه بخوانید:
1. بین احساسات و منطق تعادل برقرار می کنید
افرادی که از نظر روحی و روانی قوی هستند به خوبی می دانند که احساساتشان می تواند بر روی تفکر و تصمیماتشان تاثیر بگذارد. بنابراین زمانی که می خواهند تصمیم گیری نمایند، سعی می نمایند که بین احساسات و منطق خود موازنه برقرار نمایند و سپس تصمیم بگیرند.
2. رفتار مولد را ترجیح می دهید
شما رفتاری را انتخاب می کنید که می دانید حاصلی دارند. شاید فکر کردن در خصوص پیدا کردن بهانه، گلایه کردن از دیگران و فرار از سختی ها راهی آسان تر باشد، اما افراد قوی وقت خود را روی فعالیت های غیرمولد صرف نمی نمایند.
3. شما به تواناییِ خود برای سازگاری با شرایط اطمینان دارید
افرادی که از نظر روحی و روانی قوی هستند می دانند که تغییر همواره هم مطلوب نیست. با این وجود، آن ها می دانند که می توان با تغییرات کنار آمد. به همین منظور، این دسته از افراد به جای اینکه در برابر تغییرات مقاومت نمایند، تمرکز و انرژی خود را روی تطبیق با شرایط تازه می گذارند.
4. با موانع روبه رو می شوید
ریسک و ترس در زندگی همه وجود دارد. بسیاری از اشخاص اجازه می دهند که ترس بر آن ها غلبه کند و قدرت پیشروی را از آن ها بگیرد، اما افرادی قوی با بقیه فرق دارند؛ افراد قوی با ترس ها و خطرها روبه رو می شوند و اجازه نمی دهند که به وسیله این ترس ها و خطرها پس زده شوند.
5. از اشتباهات درس می گیرید
کسانی که از قدرت روحی و روانی بالایی برخوردارند، از اشتباهات خود درس عبرت می گیرند. این در حالی است که افراد ضعیف سعی می نمایند اشتباهات خود را پنهان نمایند و یا در پی علت و بهانه برای توجیه آن بگردند.
6. بین خویشتن پذیری و خودیاری تعادل برقرار می کنید
افراد قوی در درجه اول به توانایی های خود واقف هستند، زیرا آن ها خودش را همانگونه که هستند پذیرفته اند. این دسته از افراد سپس سعی می نمایند ایرادات خود را رفع نمایند. در مرحله آخر نیز تعادلی بین این دو یعنی خویشتن پذیری و خودیاری برقرار می نمایند.
از شادی دیگران راضی شوید
7. از شادی دیگران راضی می شوید
افراد قوی با اطرافیان خود به جای رقابت، همکاری می نمایند. آن ها به یک چیز اطمینان دارند و آن این است که پیروزی و موفقیت دیگران چیزی از ارزش های آن ها کم نمی نماید. بنابراین برای آنها علتی وجود ندارد که از شادیِ دیگران شاد نشوند.
8. از زندگیِ مطابق خواسته هایتان لذت می برید
به طور معمول، خواسته های هر شخص از ارزش های او گرفته می گردد. افراد قوی هنگام تصمیم گیری اصلا دچار مشکل نمی شوند، چرا که الویت ها و ارزش های خود را شناسایی نموده و بر اساس آن ها تصمیم گیری می نمایند.
9. به جای خودنمایی، خود را قوی می کنید
یکی از بارزترین ویژگی های آدم های ضعیف خودنمایی است. در واقع می توان گفت هر وقت کسی را دیدید که مدام خودنمایی یا فخرفروشی می نماید، بدانید که آن فرد آدم ضعیفی است. افراد قوی در عوض به تقویت مهارت های خود می اندیشند. آن ها کمتر به این مسئله فکر می نمایند که توانایی های خود را به رخ دیگران بکشند.
10. زندگی هدفمندی دارید
افراد قوی با خودشان رو راست هستند. به بیان بهتر، حرف آن ها با رفتارشان همخوانی دارد.
11. سختی های زندگی را به چشم فرصتی برای رشد می بینید
فرقی نمی نماید در کجای دنیا زندگی می کنید، زندگی همواره سختی های خود را دارد. افراد ضعیف سختی ها را مانعی برای رشد خود می بینند، اما افراد قوی با سختی ها کنار می آیند.
12. عزت نفس خود را حفظ می کنید
عزت نفس به شخصیت شما بستگی دارد، نه به دستاوردهای شما. هرچند دستاوردها همواره خوب هستند، اما افراد قوی فارغ از برد و باخت برای خود ارزش قائل می شوند.
از قلم نیاندازید که زندگی یک ماراتن طولانی است و نه دوی صد متر!
13. به کامروایی می اندیشید
افراد قوی زندگی را به چشم یک ماراتن طولانی می بینند و نه دوی صد متر! در واقع در ماراتن شما ممکن است زمین بخورید و سپس بلند شوید و در نهایت هم پیروز شوید، ولی زندگی شبیه دوی صد متر نیست. افراد قوی نیز سختی های کوتاه مدت را تحمل می نمایند تا به اهداف بلندمدت خود برسند.
14. بعد از شکست برمی خیزید
افراد قوی شکست را به منزله خاتمه کار نمی دانند. آن ها در عوض از شکست ها و ناکامی های خود درس عبرت می گیرند تا شانس موفقیت و پیروزی را در آینده دو چندان نمایند.
15. شما به شکلی واقع بینانه خوش بین هستید
افراد قوی همواره به نیمه پر لیوان نگاه می نمایند. آن ها می دانند که در مسائل همواره یک روزنه امیدی وجود دارد. البته یک مسئله دیگر وجود دارد: واقع بینی. افراد قوی اجازه نمی دهند که خوش بینی آن ها را به اشتباه بیندازد، چرا که آن ها قبل از هر چیز واقع بین هستند.
16. مسئول شخصی کارهایتان هستید
افرادی که از نظر روحی و روانی قوی هستند کاملا مسئولیت و عواقب کارهایشان را به عهده می گیرند.
17. قدردان هستید
به جای اینکه مدام گلایه کنید که به امکانات بیشتری احتیاج دارید، به داشته هایتان اکتفا نموده و قدردان آن ها هستید.
18. تمرکز خود را بر روی کارهایی می گذارید که از پسشان برمی آیید
افراد قوی انرژی و تمرکز خود را بر روی فعالیت های مولد و اثرگذار می گذراند. به عبارت بهتر، آن ها بر روی مسائلی تمرکز می نمایند که بر آن ها مسلط هستند.
19. مسائل را به خوبی حل می کنید
افرادی قوی در کنار مسائل چادر نمی زنند! آن ها سعی می نمایند راه حلی برای مسائل خود بیابند.
20. از همه چیز درس می گیرید
افراد قوی همواره در حال یادگیری هستند. آن ها حتی از شرایط و اطرافیان خود درس های مهمی را می آموزند که در آینده به فرایند مساله گشایی آن ها یاری می نماید.
21. بر روی ضعف هایتان کار می کنید
افراد قوی احتیاجی نمی بینند که ضعف های خود را بپوشانند. آن ها کوشش می نمایند که بر روی نقاط ضعف خود کار نمایند تا خروجی بهتری داشته باشند. این در حالی است که افراد ضعیف با بهانه جویی صورت مسئله را پاک می نمایند.
در آخر، سعی کنید که پاسخ تمام این 21 مورد را در خصوص خودتان بدهید تا ببینید در کجای طیف افراد قوی و ضعیف قرار دارید. از قلم نیاندازید که تمرین های روانی و ذهنی به مقدار های تمرین های فیزیکی زمان و انرژی می خواهد.
منبع: Business Insider
ترجمه: وبسایت وبلاگ پاییز
منبع: فرادید