روزانه کشمش بخورید - وبلاگ پاییز

به گزارش وبلاگ پاییز، سلامت خبرنگاران : کشمش بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

کشمش سلامت قلب و رگ های خونی را در بر دارد اما مصرف بیش از حد کشمش موجب اسهال و استفراغ می گردد.

به گزارش وبلاگ پاییز، مصرف روزانه کشمش، برای بدن فواید زیادی دارد که از جمله آن می توان به بهبود سیستم گردش خون اشاره نمود.

یک متخصص تغذیه روس لزوم افزودن کشمش به رژیم غذایی روزانه را توصیه می نماید، زیرا خوردن 25 گرم کشمش در روز می تواند باعث ایجاد اثرات شگفت انگیزی برای سلامتی گردد.

آنا ملیخانیا این متخصص روس می گوید کشمش حاوی فلاونوئید هایی است که دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند، که سطح کلسترول بد را در خون کاهش می دهند و خاصیت ارتجاعی رگ های خونی را بهبود می بخشند و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را کاهش می دهد.

انگور قرمز بهتر از انگور سفید

این متخصص تغذیه گفت: انگور قرمز نسبت به انگور سفید دارای درصد بیشتری آنتی اکسیدان است برای داشتن فیبر رژیمی، ویتامین ها و طعم لذیذ می توان کشمش را به فرنی، شیرینی و سالاد اضافه کنید.

گفتنی است، خوردن مقدار زیادی کشمش می تواند باعث اسهال، حالت تهوع و حتی استفراغ گردد. بعلاوه مصرف کشمش سیاه همراه با آنتی بیوتیک توصیه نمی گردد، زیرا مقدار جذب دارو در بدن را کاهش می دهد.