به بچه های بدغذا چگونه غذا بدهیم؟ - وبلاگ پاییز

به گزارش وبلاگ پاییز، گاهی بچه ها از خوردن بعضی غذاها امتناع می نمایند. لازم نیست آن غذا خیلی عجیب وغریب باشد تا بچه از آن بدش بیاید؛ مثلا گوجه فرنگی یا لوبیا. البته این حق طبیعی کودک است و اجبار کودک به خوردن غذایی که دوست ندارد، درست نیست و باید با بردباری رفتار کنید.

به بچه های بدغذا چگونه غذا بدهیم؟

نویسنده:دکترمحمدولی سهامی*

گاهی بچه ها از خوردن برخی غذاها امتناع می نمایند. لازم نیست آن غذا خیلی عجیب وغریب باشد تا بچه از آن بدش بیاید؛ مثلا گوجه فرنگی یا لوبیا. البته این حق طبیعی کودک است و اجبار کودک به خوردن غذایی که دوست ندارد، درست نیست و باید با بردباری رفتار کنید.

اما بدغذایی برخی بچه ها از جنس بهانه گیری است؛ یعنی پایا ن ناپذیر است و لیست غذاهایی که نمی خورد به تدریج زیاد می گردد؛ تا جایی که مثلا فقط نان و مربا می خورد. این بهانه گیری حتی ممکن است به بشقاب غذا و رنگ لیوان هم سرایت کند. در واقع کودک بهانه گیر سعی دارد از غذا به اسم ابزاری برای تسلط بر والدین استفاده کند. می پرسید راهکار چیست؟ پاسخ من به شما 6 جزء است:

1) اگر فرزندتان ناگهان علاقه اش را به غذایی از دست می دهد و از خوردن آن امتناع می نماید، به این موضوع توجهی نکنید. اجازه دهید آنچه دوست دارد بخورد و آنچه را نمی خواهد نخورد و پس از اتمام زمان غذا خوردن، ظرف غذایش را بدون هیچ اشاره و اهمیت دادن به موضوع بردارید. اگر معین کرد که: من از لوبیا بدم می آید حساسیت نشان ندهید و چند روز بعد دوباره لوبیا در غذا بریزید. احتمالا غذایش را می خورد چون می داند علاقه نداشتنش جلب توجه نمی نماید و باید دنبال راه دیگری باشد.

2) سخت گیر نباشید. اگر کودک همیشه از خوردن غذای خاصی خودداری می نماید، برایش غذای دیگری تهیه کنید ولی چهره کودک تان را در نظر بگیرید. اگر متوجه گردد که این موضوع کانون توجه شما شده، بلافاصله آن را به اسم وسیله ای برای تسلط بر شما به کار خواهد گرفت.

3) وقتی کودک به خوبی غذا می خورد از او تعریف و تمجید کنید. اگر اصرار دارید بچه به خاطر شما یا پدرش 3 قاشق بیشتر بخورد، باید آن 3 قاشق را میل کند و هیچ تخفیفی قائل نشوید.

4) هرگاه متوجه شدید علت علاقه نداشتن به غذای خاص، طعم و مزه غذا نیست و تنها احساس نامطلوب غذا در زبان و دهان است، شیوه تهیه را عوض کنید. بیشتر بچه ها به هویج خام بیشتر از پخته علاقه مندند یا سیب زمینی سرخ نموده را به آب پز ترجیح می دهند. برحسب میل کودک، نوع غذا را تغییر دهید.

5) هیچ گاه چند نوع خوراکی را به کودک پیشنهاد ندهید تا از میان آنها یکی را برگزیند؛ زیرا این کار برایتان دردسرساز می گردد. تا حد امکان، برای اعضای خانواده یک نوع غذا بپزید. او باید بفهمد که خانه، رستوران نیست؛ وگرنه پیغام نادرستی از غذا خوردن دریافت می نماید.

6)اگر فرزندتان غذایش را نمی خورد، او را تا اتمام غذا سرسفره یا میز ننشانید و با او سازش کنید: 3 قاشق از غذاتو بخور، بعد می تونی بری! و کوتاه نیایید و این 3 قاشق را جدی بگیرید. نگران نباشید و باور کنید که فرزند تان با یک وعده غذا نخوردن از گرسنگی نمی میرد و سوءتغذیه نمی گیرد؛ پس به جامانده غذایش را نخورید یا به او جایزه ای مثل شکلات و بیسکویت ندهید چون باید بداند که اگر غذایش را نخورد چیز دیگری به جای غذا به او داده نخواهد شد.

پی نوشت ها :

*روان پزشک کودک و خانواده

/span>منبع:www.salamat.com

/م

منبع: راسخون