همه جیز راجع به سندرم خستگی ناشی از سرطان - وبلاگ پاییز

همه جیز راجع به سندرم خستگی ناشی از سرطان

به گزارش وبلاگ پاییز، خستگی مفرط یکی از شایع ترین عوارض درمان سرطان است. یکی از بیمارانی که مراحل شیمی درمانی و پرتودرمانی را پشت سر می گذارد، در این باره می گوید:خستگی مفرط مربوط به سرطان با خستگی معمولی فرق می نماید؛ من قبلاً هم خسته می شدم ولی وقتی کمی می خوابیدم، سرحال از خواب بیدار می شدم اما خستگی مفرط مربوط به سرطان پس از خواب کافی نیز ادامه پیدا می نماید.

سندرم خستگی ناشی از سرطان

سندرم خستگی ناشی از سرطان هنگامی رخ می دهد که فرد پس از ابتلا به بیماری های بدخیم، احساس خستگی، ضعف، تخلیه انرژی و فرسودگی می نماید. سندرم خستگی ناشی از سرطان با خستگی طبیعی فرق دارد. زیرا این خستگی با استراحت یا خواب از بین نمی رود. برخی افراد آن را به عنوان خستگی ذهنی و جسمی توصیف می نمایند.

تحقیقات نشان می دهد که بیشتر افراد پس از تشخیص سرطان، احساس خستگی را تجربه می نمایند.

حتی اگر خستگی ناشی از سرطان شایع هم باشد، اما کنترل خستگی بخشی مهم در مراقبت از سرطان است. در خصوص حمایت و درمان با تیم مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید.1

علایم خستگی ناشی از سرطان

برخی از نشانه های خستگی ناشی از سرطان که شما و خانواده تان باید آنها را بشناسید:

احساس خستگی می کنید و حالتان بهتر نمی شود و اگر بهتر شود دوباره خستگی برمی شود یا شدیدتر میشود.

هنگام فعالیت یا بعد از آن، خسته تر از معمول هستید.

احساس خستگی می کنید و این به فعالیت شما ارتباط ندارد.

انرژی کمتری برای رسیدگی به ظاهر خود می گذارید.

حتی برای انجام دادن کارهای معمول خسته اید.

دست و پاهایتان سنگین است و حرکت دادن آنها برایتان سخت است.

انرژی ندارید.

احساس ضعف میکنید.

خستگی با خواب و استراحت بهتر نمیشود.

زمان بیشتری در رختخواب استراحت میکنید یا میخوابید یا ممکنست در خوابیدن مشکل داشته باشید.

بیش از 24 ساعت در رختخواب میمانید.

سردرگم هستید.

نمیتوانید افکار خود را متمرکز کنید.

در یادآوری مشکل دارید.

خستگی موجب اختلال در کار و زندگی اجتماعی یا روال روزانه شما شده است.

غمگین، افسرده، یا کج خلق هستید.

احساس درماندگی، کج خلقی و ناراحتی در خصوص خستگی و اثرات آن بر زندگی خود دارید.

حتی اگر خستگی یک نشانه بسیار پریشان نماینده باشد، پزشکان و پرستاران روی آن تمرکز نمی نمایند و بیماران و مراقبین بندرت خستگی را گزارش میدهند.

ممکنست برای شما سخت باشد که درباره خستگی صحبت کنید اما آن را به تیم سرطان گزارش دهید. به آنها بگویید که چگونه خستگی زندگی شما را تحت تأثیر قرار داده است. اعضای تیم سرطان باید بتواند به شما یاری کند. مدیریت خستگی بخشی از مراقبت خوب از سرطان است. برای پیدا کردن و درمان دلیل خستگی خود با تیم مراقبت از سرطان در ارتباط باشید.2

دلیل سندرم خستگی ناشی از سرطان چیست؟

هیچ کس مطمئن نیست که دقیقاً چه چیزی باعث خستگی مرتبط با سرطان می شود، اما این سندرم ممکن است ناشی از موارد زیر باشد:

درد

عفونت

تنگی نفس

کم تحرک بودن

مشکل خواب

سایر شرایط پزشکی

آسیب به سلول های طبیعی

کم آبی (کمبود آب در بدن)

کم خونی (سطح پایین گلبول های قرمز خون)

از دست دادن اشتها یا عدم دریافت کافی کالری و مواد مغذی

تب (دمای بالاتر از 100.4 درجه فارنهایت یا 38 درجه سانتیگراد)

داروهایی برای درمان حالت تهوع (احساس اینکه می خواهید بالا بکشید) و کنترل درد

تجمع مواد سمی که پس از از بین رفتن سلول ها به وسیله سرطان در بدن شما به جای مانده است.

درمان های سرطان، از جمله شیمی درمانی، پرتودرمانی، جراحی و برخی از روش های درمانی بیولوژیک. درمان های مختلف سرطان ممکن است تأثیرات متفاوتی بر سطح انرژی شما داشته باشد. نوع و برنامه درمان ها ممکن است بر میزان خستگی ناشی از درمان سرطان تأثیر بگذارد.

خستگی مرتبط با سرطان بعلاوه ممکن است در اثر چالش های عاطفی ایجاد شود، مانند:

اضطراب

افسردگی

غم و اندوه

استرس خانوادگی

پرداختن به آزمایشات و معالجات پزشکی.1

سندرم خستگی ناشی از سرطان چه مدت طول می کشد؟

خستگی می تواند در طول درمان سرطان و مدتی پس از سرانجام آن ادامه یابد. سطح انرژی معمولاً با گذشت زمان بهبود می یابد. بیشتر افراد 6-12 ماه پس از سرانجام درمان احساس بهتری دارند. برای برخی از افراد، خستگی می تواند برای مدت زمان طولانی تری ادامه یابد.2

خستگی یا افسردگی؟

برخی علایم خستگی اغلب شبیه افسردگی است و راحت اشتباه گرفته می شود. افسردگی شامل عدم توانایی در لذت بردن است. افرادی که افسرده اند، غمگین هستند یا احساس بی ارزشی مینمایند و ممکنست امیدشان را از دست بدهند. می توانید خسته باشید و افسرده نباشید، اگرچه برخی افراد خستگی و افسردگی را باهم دارند.

گاهی اوقات ممکن است سخت باشد که برچسبی را برای احساس خود پیدا کنید. ممکنست دکتر از شما بخواهد با یک متخصص بهداشت روان صحبت کنید تا متوجه شود که آیا افسردگی بخشی از مشکل است. اگر این چنین باشد، ممکنست درمان یاری کند.

سعی کنید به پزشک خود بگویید دقیقاً چه احساسی دارید و نحوه تأثیر آن روی کارهایی که انجام می دهید را شرح دهید. فقط مطمئن باشید که خسته اید و این خستگی توانایی شما برای لذت بردن از زندگی را تغییر داده است. با تیم سرطان خود صحبت کنید شما میتوانید راه هایی برای بهتر شدن خود پیدا کنید.2

برطرف خستگی در بیماران سرطانی

نکاتی که پزشک به این دسته از بیماران توصیه می نماید:

به میزان کافی آب بنوشید

یا این که نوشیدنی های بدون کافئین مانند شیر و آب میوه مصرف کنید تا آب مورد احتیاج بدن تأمین شود. از مصرف کافئین که باعث کمبود آب می شود، به ویژه اگر به آن عادت ندارید، بپرهیزید.

برنامه روزمره خود را حفظ کنید

دلیل این که در روز اول هفته احساس خستگی می کنید، این است که در روزهای تعطیل دیرتر به خواب می روید و دیرتر از خواب بیدار می شوید. این امر در برنامه روزهای هفتگی اختلال به وجود می آورد. از آن جا که بدن ما به زمان بندی منظم عادت می نماید، برنامه روزانه خود را حفظ کنید.

بین فعالیت ها، اولویت قرار دهید

فعالیت هایی وجود دارد که احتیاج است آن را انجام دهید اما از انجام برخی کارها می توان صرف نظر کرد. برخی افراد در زمان بیماری مجبورند کار کردن را ادامه دهند، بنابراین احتیاج به انرژی دارند. اگر شما هم جزو این افراد هستید فعالیت هایتان را بر اساس اولویت انجام دهید. بعلاوه به فعالیت های نشاط آوری که علاقه دارید، بپردازید.

به خواب ظهر عادت کنید

اگر چه خواب ظهر باید کمتر از یک ساعت باشد اما پزشکان 2 ساعت خواب ظهر را به این بیماران توصیه می نمایند. زمان بیشتر از آن می تواند در چرخه شبانه روزی بدن تداخل ایجاد کند و خستگی بیمار را افزایش دهد.

ورزش کنید

شاید عجیب به نظر بیاید اما فعالیت جسمی می تواند باعث کاهش خستگی مفرط شود. مطالعات اجرا شده بین مبتلایان به سرطان سینه و نوع دیگر سرطان نشان می دهد، 5 روز در هفته پیاده روی به مدت نیم ساعت، خستگی مفرط را کاهش می دهد. البته قبل از آغاز به ورزش با پزشک درباره نوع و زمان آن مشورت کنید.